时间: 2025-03-31 05:50:38 |   作者: 球王会app官网

  坐久了尾椎骨疼可能是尾骨或其周围组织的病变引起，也可能是坐姿不正确或其他问题造成。以下是一些建议：

  1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐。能够正常的使用坐垫或在椅子上加个靠垫，以减轻尾骨的压力。

  2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。

  3.物理治疗：如按摩、推拿、针灸等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。

  4.药物医治：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或局部涂抹扶他林乳膏等。

  5.锻炼：进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，能加强腰部和臀部的肌肉力量，改善坐姿，缓解疼痛。

  6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。

  需要注意的是，孕妇、患有严重心脏病或其他疾病的患者，在采取上述措施前应先咨询医生的意见。此外，长期坐办公室的人群，应定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。

  坐久了尾椎骨疼可能是尾骨或其周围组织的病变引起，也可能是坐姿不正确或其他问题造成。以下是一些建议：

  1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐。能够正常的使用坐垫或在椅子上加个靠垫，以减轻尾骨的压力。

  2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。

  3.物理治疗：如按摩、推拿、针灸等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。

  4.药物医治：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或局部涂抹扶他林乳膏等。

  5.锻炼：进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，能加强腰部和臀部的肌肉力量，改善坐姿，缓解疼痛。

  6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。

  需要注意的是，孕妇、患有严重心脏病或其他疾病的患者，在采取上述措施前应先咨询医生的意见。此外，长期坐办公室的人群，应定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。

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